章魚生牛肉片配炸軟殼蟹

章魚富含蛋白質和 omega-3,製作起來非常簡單,我絕對建議在家嘗試。這道生牛肉片食譜是春季或夏季膳食的絕佳補充。
4人份
原料
1整隻章魚,解凍
1 顆洋蔥,切半
1 根芹菜
小束歐芹
4 顆 黑胡椒
2 片月桂葉
橄欖油
檸檬汁
火箭葉
帕瑪森起司
2隻軟殼蟹,解凍
1 個蛋清,攪拌至起泡
50克普通麵粉
50克 玉米粉
葵花籽油
方法
  1. 使用鋒利的刀或廚房剪刀,透過切割章魚的周圍,將喙從章魚的底部取下。接下來,在眼睛的上方和下方進行切割,將它們也去除。
  2. 將一大鍋水煮沸,加入洋蔥、芹菜、歐芹、胡椒和月桂葉。當水沸騰時,抓住章魚的頭部,將觸手浸入沸水中幾次,使它們捲曲,然後將整個章魚浸入水中。將火調小,煮約 1 小時,直到章魚變軟。通過將刀插入觸手最厚的部分來檢查章魚,它應該很容易穿過。
  3. 將章魚從水中取出,冷卻至可處理為止。
  4. 將章魚縱向切成四塊。在圓柱形容器上鋪上保鮮膜,然後用叉子在其中紮幾個孔 - 頂部 1/3 被切掉的大塑膠瓶非常適合此操作。將章魚片堆入容器中並向下推,使其緊密。在上面放一個重物,然後放入碗或盤子中,放入冰箱 24 小時使其凝固。
  5. 第二天,在準備螃蟹的同時,將章魚短暫轉移到冰箱中;這樣可以更容易切成薄片。
  6. 在厚底鍋或深炸鍋中將油加熱至 190°C。將麵粉混合在一起,用鹽調味。將螃蟹浸入蛋白中,然後裹上麵粉。煎3分鐘至金黃色。濾到廚房用紙上。
  7. 將章魚從冰箱中取出並打開包裝。用鋒利的刀將其切成盡可能薄的薄片,然後放在盤子上。淋上橄欖油和檸檬汁,用火箭葉和帕瑪森起司刨花裝飾。最後,將帶殼的螃蟹切成兩半,放在盤子中間,撒上少許海鹽。